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外送茶常吃一種水果瘦腰
傳統醫認爲,外送茶梨香甜多汁,具有潤肺化痰、生津潤燥的功效,堪稱冬季保健食品之一。美國《營養與食品科學》雜志刊登一項新研究又發現,常吃梨還有助于提高減肥效果。
 
  新研究中,美國路易斯安那州立大學農業研究中心研究員卡羅爾•奧尼爾對美國“2001~2010年全國健康與營養調查”的相關數據包括:飲食結 構、營養攝入、飲食質量、心血管疾病風險因素、每日飲食攝入總熱量、運動習慣等進行了分析。被選中的參試者在運動量和飲食攝入總量方面幾乎沒有差別,外送茶但結果顯示,經常吃梨的人腰圍更小。與不吃梨的人相比,每天吃一個梨的參試者罹患肥胖的風險降低了35%。他們維生素C、膳食纖維、鎂、銅、鉀攝入總量都相對 更 高。
 
  奧尼爾博士表示,“經常吃梨有助減肥”這一研究結果令人興奮。吃一個中等大小的梨就可滿足成年人每日纖維素推薦攝入量的24%,外送茶其熱量僅爲 100千卡。另外,新研究還發現,經常吃梨的參試者總脂肪、單不飽和脂肪酸、飽和脂肪以及添加糖的攝入量也相對更低。
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