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外送茶這三種舒服姿勢最不健康
日常生活中,外送茶不論是年輕人還是老年人都時常會有頸肩痛、小腹凸、腰背痛等困擾。其實,造成這種結果的很大一部分原因是不經意間保持的“舒服姿勢”引起的。中山大學孫逸仙紀念醫院康複科副主任伍少玲提醒,這些所謂的舒服姿勢,比如蜷在沙發上側身看電視、半躺著玩電腦等,其實並不健康。
 
  半躺位玩電腦
 
  這類坐姿俗稱爲“懶散坐姿”。此時腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被迫發生改變,外送茶骨盆向後傾斜,椎間盤所受應力增大。懶散坐姿時腰椎間盤所承受的負荷是正常坐 姿的兩倍,平躺姿勢的6倍。因此,它不利于腰椎和脊柱保持生理結構,久而久之可能導致肌肉勞損、脊柱側彎,甚至誘發腰椎間盤突出。
 
  此外,習慣性的半躺使腹部松垮外送茶,缺乏活動、伸展及深呼吸,小腹的脂肪只會越堆越多,自然難以消除。還會使你的肩膀僵硬、胸部凹陷,呼吸也會變得較爲短淺,長時間缺乏深呼吸會讓你産生胸悶、心悸的不舒服感。
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外送茶這三種舒服姿勢最不健康
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